إذا لم يكن لديك وقت للعلاج أو الصبر للتأمل ، فقم بتنزيل تطبيق يوبر الذي يستخدم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهي طريقة مثبتة علميًا لتقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على تمارين عملية لمساعدتك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا ، والتعامل مع المواقف العصيبة ، وتحقيق أهدافك.

للعودة للصفحة الرئيسية: هنا